【電子レンジで無限ツナピーマン】の作り方。お弁当のおかずや副菜にも

ピーマンが苦くなく、ツナ入りだから子供も食べやすい。色鮮やかだからお弁当に映える。

そんな無限ピーマンならぬ、無限ツナピーマンの作り方をご紹介します。

電子レンジ調理でササっと時短でできるので、副菜としても便利なレシピですよ。

調理時間の目安は、おおよそ７分程です。

中華風な無限ツナピーマンをお試し下さいね。

無限ツナピーマンの材料

より中華風にしたい場合は、砂糖なしの方が良いです。

ピーマンの苦味が気になりやすい方は、砂糖を入れると苦味が消えます。調整してみて下さい。

無限ツナピーマンの手順

作り方を簡潔に知りたい方のための、画像なしの手順！

※画像付きで詳しく知りたい方は次へ

無限ツナピーマンの作り方を詳しく

• タネを取り除いて、洗ったピーマンを縦に細切りにする

  耐熱容器に細切りにしたピーマンとツナと☆の調味料をいれる。

• 軽くかき混ぜてから電子レンジで温める

  軽くかき混ぜてから、ふんわりラップをして電子レンジで温める。（５００Wで３分半）

  熱いので気をつけて取り出して、ピーマンがちょうど良い硬さか味見をしましょう。ピーマンがしんなりするぐらいが美味しいです。

• 温かいうちにかき混ぜてゴマをかけたら完成。

  お出汁がしっかり染み込むように、温かいうちにかき混ぜましょう。ゴマはお好み量でOKです。

無限ツナピーマンをお弁当のおかずにも

お弁当カップに詰める時は、出汁は極力入れないようにしましょう。

我が家ではタッパーに詰めて、冷凍保存しています。

お弁当に緑が入ると、彩が増しますし、お野菜も摂取できて最高です。

冷凍食品を買うより、自分で作って冷凍する方が栄養価も増しますね。

ぜひお試しください。