時短料理

簡単手作り弁当で節約!作り置きおかずを冷凍保存で楽々時短弁当!第3段

今回は、朝時短でお弁当を用意することができる方法!第3段を公開します。

 

手作り冷凍おかずで節約する方法を、読んで頂いてからの方がより分かりやすいです。

まだお読みでない方はお先にこちら↓をご覧下さい。

忙しい朝も簡単。手作り弁当で節約!作り置きおかずを冷凍保存で楽々時短弁当!ランチ代の節約をしたい! でも、毎日お弁当を作るのはめんどくさい! そのように感じている方もいらっしゃるのでは、ないでしょう...

 

まりめ
まりめ
今回は第3段!
レシピの紹介もしちゃうよ!

 

今回は、私が作ったお弁当のおかずの中から、

簡単!時短!レンチンで作れるおかず3品のレシピも紹介します。

まずは、今回作ったお弁当のおかずと、材料費を公開します!!

作り置きで節約&時短に!簡単な手作り弁当のおかずを冷凍保存しよう!

メニュー左から、

  • 甘酢肉そぼろ34円
  • ニンジンコーンマヨ醤油和え9円
  • 鶏むね肉のからあげ20円
  • ほうれん草のマカロニグラタン22円
  • きのこの洋風ナムル24円
  • ツナピーマン32

お値段はお弁当カップ1個あたりの、材料費のお値段です。

1個あたり9円〜34円でできました。

カップパンパンに詰めても、このお値段でできちゃいます。

作り置きおかずは、安い!冷凍食品より栄養価が高い!

冷凍食品って量が少ない割に、意外と高いんですよね。

そのため節約には向きません。

手作りすることで、量は多くても安く!栄養価も高く!できるので、

良いことだらけですね。

 

冷凍することを前提に作っているので、食材がどうしても偏りがちになってしまいます。

そのため、飽きがこないように、味を変えるようにしています。

もっと食材のレパートリーを増やせるように、努力していきたいと思います。

 

電子レンジで簡単!時短!お弁当用のおかずをレンチンレシピ

少しでも手間を省いて、楽に作れることで継続しやすくなります。

電子レンジで、簡単に作れるおかずを紹介します。

簡単にすぐできるので、晩御飯の副菜としても役立ちます。

忙しい方にもぜひ、お試し頂きたいです。

ニンジンコーンマヨ醤油和え レンチンレシピ

彩りも良く、ニンジン臭さが消えるレシピ

ニンジン嫌いのお子様でも食べれるかも!?

おかずカップ6個分

  • ニンジン 1本
  • 缶詰のコーン 大さじ4
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆醤油 小さじ3/4

☆作り方☆

  1. 皮を向いたニンジンを、細切りにします。
  2. 耐熱ボールにニンジンとコーンをいれます。
  3. ラップをして電子レンジチン!(500Wで4分)
  4. ☆の調味料を入れて混ぜ合わせたら完成です!
簡単&時短でニンジンの細切りをする方法!料理初心者が実践!(画像付きで説明)以前に、レンチンでつくれる簡単なお弁当のおかずシリーズをご覧頂いた方から、こんなご感想を頂きました! ...

 

まりめ
まりめ
めっちゃ簡単でしょ!

 

  • ニンジンは切り方によって、レンジ時間が変わります。お好みの固さに調整して下さい。
  • お子様が食べる場合、砂糖を少し入れても良いかと思います。味見しながら調整してみて下さい。

 

きのこの洋風ナムル レンチンレシピ

次は、食物繊維たっぷりのきのこを使ったレシピです!

おかずカップ6個分

  • エリンギ 2本
  • しめじ 1パック(小)
  • ベーコン (ハーフサイズのベーコンで3〜4枚)
  • 酢 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • コンソメ 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ2

☆作り方☆

  1. エリンギを食べやすいサイズに、カットします。
  2. しめじは石づきをカットして、ほぐします。
  3. ベーコンを細切りにします。
  4. 耐熱ボールに全ての材料をいれて、混ぜ合わせます。
  5. ラップをして電子レンジでチン!(500Wで4〜5分)
  6. 温かいうちに、しっかり混ぜ合わせたら完成です。

 

まりめ
まりめ
これもめっちゃ簡単でしょ!

 

お出汁がでるツナピーマン レンチンレシピ

ピーマンがお出汁でヒタヒタで美味しい。

ピーマンレシピをご紹介します。

おかずカップ6個分

  • ピーマン 4個
  • ツナ缶 1缶 (60gぐらい)
  • ゴマ油 小さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆白ごま お好みの量

☆作り方☆

  1. ピーマンのタネを除き、細切りにします。
  2. 耐熱ボールに白ごま以外の全ての材料をいれて、混ぜ合わせます。
  3. ラップをして電子レンジでチン!(500Wで3分)
  4. 温かいうちに、白ごまを入れて、しっかり混ぜ合わせたら完成です。

 

  • それぞれレンチン料理は、ラップを外す時、熱いので気をつけて下さい。

 

まりめ
まりめ
どれも、時短でできちゃう!

レンチンで作り置きおかずは、晩御飯の副菜としても!(まとめ)

簡単、時短レシピで、お弁当代も節約できちゃいます。

晩御飯に、ちょっと1品増やしたい時など、副菜になります。

まとめて作って冷凍しちゃいましょう!

どれも冷凍保存ができるので、ぜひお試し下さい。

お弁当シリーズ多数ご紹介しています!ご覧でない方はぜひご覧下さい。

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